如何管理好血压? 有效地控制血压，除了应当定期、及时地和医生进行沟通自身的健康情况，遵照医生的处方按时服用降压药物外，还应改变一些生活习惯，保持健康的生活方式。比如：

减少盐分摄取：患有高血压、糖尿病、慢性肾病等疾病，或者是中年或老年人，每日摄入的盐分应在1500毫克以内。

锻炼：每日至少30分钟、每星期五天的适度运动有助维持体重、增强心肺功能和缓解压力，帮助控制血压。在开始新的锻炼计划前，有必要和医生沟通、确认锻炼方案的可行性。

适度减肥或维持体重：研究显示，在超重的轻度一级高血压患者中减掉5%的体重后，过半数人的血压值能逐步恢复正常。但须切记，控制高血压也不是减重越多越好。

减少饮酒: 喝酒过多会造成血压升高。一般女性每天饮酒不应超过一杯，男性则多喝两杯酒。

遵照医嘱服药：把降压药放在办公包或者牙刷旁，或许可以提醒您定时服药。

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